Поздравляем с Днём Рождения Илью Калько ! Желаем Ему Здоровья и Успехов в Учёбе и Спорте!
Кандидаты на присвоение жёлтого пояса 6 кю джиу-джитсу
| К экзамену на жёлтый пояс 6 кю джиу-джитсу приказом президента РОО «Ярославская областная федерация джиу-джитсу» и ходатайством личного тренера допускаются спортсмены и спортсменки от 7 до 17 лет включительно, отзанимавшиеся джиу-джитсу в статусе серого пояса не менее 1 года, спортсмены и спортсменки от 10 лет, имеющие действующий 2 юношеский разряд, взрослые спортсмены от 18 лет и старше без ограничений, если они отзанимались не менее 1 года. |
30.01.2021 г. Первенство России по джиу-джитсу среди юношей и девушек 14-15 лет. г. Конаково Тверской области.
Удары руками / Те-ваза
| Удары руками | Те-ваза |
|---|---|
| Боковой левой в голову | Ой-маваши-цуки-дзёдан |
| Боковой правой в голову | Гяку-маваши-цуки-дзёдан |
| Связки |
Удары ногами / Гери-ваза
| Удары ногами | Гери-ваза |
|---|---|
| Прямой удар дальней ногой (мыском) в корпус | Гяку-маэ-гери-тюдан-тюсоку |
| Прямой удар передней ногой (мыском) в корпус | Ой-маэ-гери-тюдан-тюсоку |
Уметь выполнять отдельные удары ногами и комбинации из ударов ногами (руками и ногами) в комбинации в боевой стойке и в учебной стойке на месте и в передвижении вперёд в боевой стойке с разворотом на 180 градусов
Броски / Нагэ-ваза
| Броски | Название броска по-японски и видео |
|---|---|
| Подсечка изнутри | Ко-учи-гари |
| Зацеп изнутри | О-учи-гари |
| Подножка назад седом - "посадка" | tani-otoshi |
| Подхват снаружи (подхват под две ноги) | Хараи-гоши |
Удержания / Катамэ-ваза
| Удержания | Катамэ-ваза |
|---|---|
| Удержание с фиксацией плеча головой | kata-gatame |
| Уход из удержания kata-gatame | kata-gatame escapes |
| Удержание верхом с фиксацией плеча головой | tate-shiho-gatame |
| Уход из удержания tate-shiho-gatame | tate-shiho-gatame escapes |
| Удержание поперёк | yoko-shiho-gatame |
| Уход из удержания yoko shiho gatame | yoko-shiho gatame escapes |
Болевые приёмы / Удэ-кансетсу-ваза
| Болевые приёмы | Удэ-кансетсу-ваза |
|---|---|
| Рычаг локтя | Удэ-хишиги-дзюдзи-гатамэ |
| Рычаг локтя перегибанием из положения "колено на животе" | Удэ-хишиги-удэ-гатамэ |
| Прямой узел плеча ("американа" в BJJ) и обратный узел плеча ("кимура" в BJJ) | Удэ-гарами |
Удушающие захваты / Шиме-ваза
| Удушающие захваты | Шимэ-ваза |
|---|---|
| Удушение "как удар кулаком" | tsukkomi-jime |
| Скользящий удушающий захват ворота | okuri-eri-jime |
| Удушающий захват одной рукой | kata-te-jime |
| Удушающий двумя руками скручиванием вовнутрь | ryote-jime |
Силовая подготовка / Мальчики
| Упражнение | Количество повторений, время выполнения |
|---|---|
| Подтягивания в висе на перекладине хватом сверху | 5 / 10 / 15 |
| Отжимания на кулаках в упоре лёжа. Во время выполнения упражнения всё время стоять на кулаках и не опускаться на колени! | 100 |
| Приседания (при сгибании ног руки ставим перед собой, при вставании - руки вдоль тела) | 100 |
| Поднимания туловища из положения лёжа на татами | 100 |
Силовая подготовка / Девочки
| Возраст \ Упражнения | Отжимания в упоре лёжа на ладошках, количество раз | Поднимания туловища из положения лёжа на спине, количество раз | Приседания (руки за головой), количество раз | Подтягивание на перекладине в висе лёжа, количество раз |
|---|---|---|---|---|
| Девочки 7-9 лет | ||||
| Девочки 10-11 лет | ||||
| Девочки 12-13 лет | ||||
| Девочки 14-15 лет | ||||
| Девочки 16-17 лет | ||||
| Девушки Adults |