Удушающие захваты / Шимэ-ваза

Комбинации ударов руками и бросков

Церемония начала и окончания занятия

Бои / схватки / Кумитэ

БоиКумитэ
Бои по правилам Кёкусинкай. Удары руками в голову запрещены. Удары ногами в голову разрешены. Любая борцовская техника (захваты, броски) запрещена.2 х 2 минуты
Бои по правилам джиу-джитсу без ударов руками в голову. Разрешены удары ногами в голову, в корпус, по ногам. Разрешены удары руками в корпус. Разрешена борцовская техника (броски, удержания) . Без болевых приёмов и удушающих захватов.2 х 2 минуты
Борцовские схватки в стойке по правилам дзюдо2 х 2 минуты
Борцовские схватки по правилам джиу-джитсу не-ваза2 х 2 минуты

Силовая подготовка (девочки от 7 лет)

Физическая подготовкаConditions
Отжимания на ладошках в упоре лёжа, касаясь грудью пола10 отжиманий
Приседания (руки за головой)40 приседаний
Поднимания туловища из положения лёжа на спине, ноги согнуты, руки перед собой в боевом положении40 подниманий
Подтягивания в висе на перекладине (хват снизу на ширине плеч)2 подтягивания

Силовая подготовка (мальчики от 7 лет)

Физическая подготовкаConditions
Отжимания от брусьев (руки сгибаются больше, чем до прямого угла)10 отжиманий
Приседания (руки за головой)50 приседаний
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины5 подниманий ног
Подтягивания в висе на перекладине с касанием перекладины подбородком сверху (хват на ширине плеч)5 подтягиваний

Болевые приёмы / Удэ-кансетсу-ваза

Болевые приёмыУдэ-кансетсу-ваза
Рычаг локтя перегибанием из положения удержание сбоку
Рычаг локтя перегибанием из положения удержания сбоку при помощи дальнего бедра

Удержания / Осаэ-коми

Удержания Ocаэ-коми-вазаHolds
Удержание сбоку с захватом шеи противникаКеса гатамэSash - hold
Удержание сбоку, с захватом противника "андерхук" Кудзурэ-кеса-гатамэSash - hold with the back of opponents collar

Комбинации ударов руками и ногами

Комбинации ударов руками и ногами 
Прямой удар левым кулаком в корпус - круговой удар ногой на нижнем уровне в бедро противника - прямой удар правым кулаком в корпус противника - круговой удар левой ногой на нижнем уровне в бедро противника в передвижении вперёд.Ой-хидари цуки-тюдан - гяку-миги маваси-гери гедан - ой-миги-цуки-тюдан-гяку-хидари маваси-гери гедан в передвижении вперёд.
Прямой удар левым кулаком в корпус - круговой удар ногой в голову противника - прямой удар правым кулаком в корпус противника - круговой удар левой ногой в голову противника в передвижении вперёд.Ой-хидари цуки-тюдан - гяку-миги маваси-гери дзёдан - ой-миги-цуки-тюдан-гяку-хидари маваси-гери дзёдан в передвижении вперёд.
Лоу-кик левой передней ногой изнутри по внутренней стороне бедра противника - прямой удар правым кулаком в корпус противника - удар левым кулаком снизу - удар правой ногой по внешней стороне бедра противника (лоу-кик) - лоу-кик правой передней ногой изнутри по внутренней стороне бедра противника - прямой удар левым кулаком в корпус противника - удар правым кулаком снизу - удар левой ногой по внешней стороне бедра противника (лоу-кик).Ой-хидари маваси-гери гедан - миги-гяку-цуки тюдан - ой-хидари-шита-цуки - гяку-миги маваси-гери гедан - ой-миги маваси-гери гедан - хидари-гяку-цуки тюдан - ой-миги-шита-цуки - хидари-гяку-маваси-гери-гедан в передвижении вперёд.
Двойка прямых в корпус (прямой удар левым кулаком в корпус - прямой удар правым кулаком в корпус) - разножка из левой стойки в правую - круговой удар левой ногой в голову противника - - поворот на 180 * - зеркальное выполнение техники.Ой-цуки-тюдан - гяку-цуки-тюдан - разножка - ой-маваси-гери-дзёдан - поворот на 180 * - зеркальное выполнение техники.

Защита от ударов ногами

Защита от ударов ногами  
Тори: прямой удар дальней ногой в корпус - гяку - маэ - гери – тюданУкэ: сметающий нижний блок с сайд-степомГедан - барай
Тори: круговой удар ногой в головуУкэ: внешний совмещённый блокШуто-учи-укэ-дзёдан / шотей-маваси-гедан барай
Тори: круговой удар ногой в бедроУкэ: блок голеньюСуне-укэ

Комбинации ударов ногами

Комбинации ударов ногами 
Прямой удар передней (левой) ногой в корпус с подшагом дальней ногой (правой) к передней - круговой удар ногой на нижнем уровне (лоу-кик) дальней (правой) ногой - прямой удар передней (правой) ногой в корпус с подшагом дальней (левой) ногой к передней - круговой удар ногой на нижнем уровне (лоу-кик) дальней (правой) ногой . Всё в передвижении вперёд.Ой-хидари маэ-гери тюдан-тюсоку - гяку миги маваси-гери гедан хайсоку - ой - миги маэ-гери тюдан тюсоку - гяку хидари маваси-гери гедан хайсоку в передвижении вперёд.
Прямой удар передней (левой) ногой в корпус с подшагом дальней ногой (правой) к передней - круговой удар ногой в голову (хай-кик) дальней (правой) ногой - прямой удар передней (правой) ногой в корпус с подшагом дальней (левой) ногой к передней - круговой удар ногой в голову (хай-кик) дальней (правой) ногой . Всё в передвижении вперёд.Ой-хидари маэ-гери тюдан-тюсоку - гяку миги маваси-гери дзёдан хайсоку - ой - миги маэ-гери тюдан тюсоку - гяку хидари маваси-гери дзёдан хайсоку в передвижении вперёд.
Лоу-кик передней (левой) ногой изнутри по внутренней стороне бедра противника - хай-кик дальней (правой) ногой в голову противника - лоу-кик передней (правой) ногой изнутри по внутренней стороне бедра противника - хай-кик дальней (левой) ногой в голову противника в передвижении вперёд. Ой-хидари маваси-гери гедан - гяку-миги маваси-гери-дзёдан - ой-миги маваси-гери-гедан - гяку-хидари маваси-гери дзёдан в передвижении вперёд

Защита от ударов руками

Защита от ударов руками 
Защита накладкой ладониШотэй - осаэ - укэ
Внутренний блок предплечьемСото - укэ