Удушающие захваты / Шимэ-ваза

Комбинации ударов руками и бросков

Церемония начала и окончания занятия

Бои / схватки / Кумитэ

Бои	Кумитэ
Бои по правилам Кёкусинкай. Удары руками в голову запрещены. Удары ногами в голову разрешены. Любая борцовская техника (захваты, броски) запрещена.	2 х 2 минуты
Бои по правилам джиу-джитсу без ударов руками в голову. Разрешены удары ногами в голову, в корпус, по ногам. Разрешены удары руками в корпус. Разрешена борцовская техника (броски, удержания) . Без болевых приёмов и удушающих захватов.	2 х 2 минуты
Борцовские схватки в стойке по правилам дзюдо	2 х 2 минуты
Борцовские схватки по правилам джиу-джитсу не-ваза	2 х 2 минуты

Силовая подготовка (девочки от 7 лет)

Физическая подготовка	Conditions
Отжимания на ладошках в упоре лёжа, касаясь грудью пола	10 отжиманий
Приседания (руки за головой)	40 приседаний
Поднимания туловища из положения лёжа на спине, ноги согнуты, руки перед собой в боевом положении	40 подниманий
Подтягивания в висе на перекладине (хват снизу на ширине плеч)	2 подтягивания

Силовая подготовка (мальчики от 7 лет)

Физическая подготовка	Conditions
Отжимания от брусьев (руки сгибаются больше, чем до прямого угла)	10 отжиманий
Приседания (руки за головой)	50 приседаний
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины	5 подниманий ног
Подтягивания в висе на перекладине с касанием перекладины подбородком сверху (хват на ширине плеч)	5 подтягиваний

Болевые приёмы / Удэ-кансетсу-ваза

Болевые приёмы	Удэ-кансетсу-ваза
Рычаг локтя перегибанием из положения удержание сбоку
Рычаг локтя перегибанием из положения удержания сбоку при помощи дальнего бедра

Удержания / Осаэ-коми

Удержания	Ocаэ-коми-ваза	Holds
Удержание сбоку с захватом шеи противника	Кеса гатамэ	Sash - hold
Удержание сбоку, с захватом противника "андерхук"	Кудзурэ-кеса-гатамэ	Sash - hold with the back of opponents collar

Комбинации ударов руками и ногами

Комбинации ударов руками и ногами
Прямой удар левым кулаком в корпус - круговой удар ногой на нижнем уровне в бедро противника - прямой удар правым кулаком в корпус противника - круговой удар левой ногой на нижнем уровне в бедро противника в передвижении вперёд.	Ой-хидари цуки-тюдан - гяку-миги маваси-гери гедан - ой-миги-цуки-тюдан-гяку-хидари маваси-гери гедан в передвижении вперёд.
Прямой удар левым кулаком в корпус - круговой удар ногой в голову противника - прямой удар правым кулаком в корпус противника - круговой удар левой ногой в голову противника в передвижении вперёд.	Ой-хидари цуки-тюдан - гяку-миги маваси-гери дзёдан - ой-миги-цуки-тюдан-гяку-хидари маваси-гери дзёдан в передвижении вперёд.
Лоу-кик левой передней ногой изнутри по внутренней стороне бедра противника - прямой удар правым кулаком в корпус противника - удар левым кулаком снизу - удар правой ногой по внешней стороне бедра противника (лоу-кик) - лоу-кик правой передней ногой изнутри по внутренней стороне бедра противника - прямой удар левым кулаком в корпус противника - удар правым кулаком снизу - удар левой ногой по внешней стороне бедра противника (лоу-кик).	Ой-хидари маваси-гери гедан - миги-гяку-цуки тюдан - ой-хидари-шита-цуки - гяку-миги маваси-гери гедан - ой-миги маваси-гери гедан - хидари-гяку-цуки тюдан - ой-миги-шита-цуки - хидари-гяку-маваси-гери-гедан в передвижении вперёд.
Двойка прямых в корпус (прямой удар левым кулаком в корпус - прямой удар правым кулаком в корпус) - разножка из левой стойки в правую - круговой удар левой ногой в голову противника - - поворот на 180 * - зеркальное выполнение техники.	Ой-цуки-тюдан - гяку-цуки-тюдан - разножка - ой-маваси-гери-дзёдан - поворот на 180 * - зеркальное выполнение техники.

Защита от ударов ногами

Защита от ударов ногами
Тори: прямой удар дальней ногой в корпус - гяку - маэ - гери – тюдан	Укэ: сметающий нижний блок с сайд-степом	Гедан - барай
Тори: круговой удар ногой в голову	Укэ: внешний совмещённый блок	Шуто-учи-укэ-дзёдан / шотей-маваси-гедан барай
Тори: круговой удар ногой в бедро	Укэ: блок голенью	Суне-укэ

Комбинации ударов ногами

Комбинации ударов ногами
Прямой удар передней (левой) ногой в корпус с подшагом дальней ногой (правой) к передней - круговой удар ногой на нижнем уровне (лоу-кик) дальней (правой) ногой - прямой удар передней (правой) ногой в корпус с подшагом дальней (левой) ногой к передней - круговой удар ногой на нижнем уровне (лоу-кик) дальней (правой) ногой . Всё в передвижении вперёд.	Ой-хидари маэ-гери тюдан-тюсоку - гяку миги маваси-гери гедан хайсоку - ой - миги маэ-гери тюдан тюсоку - гяку хидари маваси-гери гедан хайсоку в передвижении вперёд.
Прямой удар передней (левой) ногой в корпус с подшагом дальней ногой (правой) к передней - круговой удар ногой в голову (хай-кик) дальней (правой) ногой - прямой удар передней (правой) ногой в корпус с подшагом дальней (левой) ногой к передней - круговой удар ногой в голову (хай-кик) дальней (правой) ногой . Всё в передвижении вперёд.	Ой-хидари маэ-гери тюдан-тюсоку - гяку миги маваси-гери дзёдан хайсоку - ой - миги маэ-гери тюдан тюсоку - гяку хидари маваси-гери дзёдан хайсоку в передвижении вперёд.
Лоу-кик передней (левой) ногой изнутри по внутренней стороне бедра противника - хай-кик дальней (правой) ногой в голову противника - лоу-кик передней (правой) ногой изнутри по внутренней стороне бедра противника - хай-кик дальней (левой) ногой в голову противника в передвижении вперёд.	Ой-хидари маваси-гери гедан - гяку-миги маваси-гери-дзёдан - ой-миги маваси-гери-гедан - гяку-хидари маваси-гери дзёдан в передвижении вперёд

Защита от ударов руками

Защита от ударов руками
Защита накладкой ладони	Шотэй - осаэ - укэ
Внутренний блок предплечьем	Сото - укэ