Главная » 5 кю оранжевый пояс » Силовая подготовка (мальчики)

Силовая подготовка (мальчики)


Физическая подготовкаЮноши 12-15 лет, юниоры 16-17 лет и спортсмены AdultsСпортсмены Masters
Чистые подтягивания в висе на перекладине до касания подбородком (хват сверху на ширине плеч)168
Отжимания в упоре на брусьях (максимальное сгибание рук в локтевых суставах) 2212
Приседания с партнёром на плечах или со штангой собственного веса87
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины118