Главная » Чёрный пояс 1 Дан (шодан) » Силовая подготовка / Мужчины

Силовая подготовка / Мужчины


Силовая подготовкаСпортсмены AdultsСпортсмены группы Masters
Чистые подтягивания на перекладине хватом сверху (хват на ширине плеч)30 20
Отжимания в упоре на брусьях (максимальное сгибание рук в локтевых суставах)4025
Приседания со штангой собственного веса или с партнёром своего веса на плечах25 20
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины30 20