Главная » 3 кю синий пояс » Силовая подготовка / Мужчины

Силовая подготовка / Мужчины


Силовая подготовкаЮноши 14-15 лет, юниоры 16-17 лет и спортсмены AdultsСпортсмены Masters
Чистые подтягивания (без читинга) в висе на перекладине до касания подбородком (хват сверху на ширине плеч)1810
Отжимания в упоре на брусьях (максимальное сгибание рук в локтевых суставах) 2513
Приседания с партнёром на плечах или со штангой собственного веса108
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины1210