Главная » 5 кю оранжевый пояс » Силовая подготовка (мужчины)

Силовая подготовка (мужчины)

Физическая подготовкаЮноши 13-17 лет и мужчины от 18 до 36 летЮноши 13-17 лет и мужчины от 18 до 36 лет тяжёлой весовой категорииМужчины от 37 до 47 лет
Чистые подтягивания в висе на перекладине до касания подбородком (хват сверху на ширине плеч)181614
Отжимания в упоре на брусьях (максимальное сгибание рук в локтевых суставах) 2012 10
Приседания с партнёром на плечах или со штангой собственного веса888
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины121010