Главная » ! Дан чёрный пояс » Силовая подготовка / Мужчины

Силовая подготовка / Мужчины

Силовая подготовкаМужчины от 18 лет до 36 летМужчины от 18 лет до 36 лет тяжёлой весовой категорииМужчины от 37 лет до 47 лет
Чистые подтягивания на перекладине хватом сверху (хват на ширине плеч)30 2020
Отжимания в упоре на брусьях (максимальное сгибание рук в локтевых суставах)402520
Приседания со штангой собственного веса или с партнёром своего веса на плечах25 20 10
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины30 20 15