Главная » 1 кю коричневый пояс » Силовая подготовка / Мужчины

Силовая подготовка / Мужчины

Силовая подготовкаМужчины от 16 лет до 36 летМужчины от 16 лет до 36 лет тяжёлой весовой категорииМужчины от 37 лет до 47 лет
Чистые подтягивания (без читинга) на перекладине хватом сверху (хват на ширине плеч)251520
Отжимания в упоре на брусьях (максимальное сгибание рук в локтевых суставах)352015
Приседания со штангой собственного веса или с партнёром своего веса на плечах20168
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины251512