Главная » 2 кю пурпурный пояс » Силовая подготовка / Мужчины

Силовая подготовка / Мужчины

Силовая подготовкаМужчины от 15 лет до 36 летМужчины от 15 лет до 36 лет тяжёлой весовой категорииМужчины от 37 до 47 лет
Чистые подтягивания на перекладине (без читинга) хватом сверху (хват на ширине плеч)221216
Отжимания в упоре на брусьях (максимальное сгибание рук в локтевых суставах)321512
Приседания со штангой собственного веса или с партнёром своего веса на плечах15126
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины201210