Главная » 6 кю (жёлтый пояс) » Силовая подготовка (мальчики от 7 лет)

Силовая подготовка (мальчики от 7 лет)

Физическая подготовкаConditions
Отжимания от брусьев (руки сгибаются больше, чем до прямого угла)10 отжиманий
Приседания (руки за головой)50 приседаний
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины5 подниманий ног
Подтягивания в висе на перекладине с касанием перекладины подбородком сверху (хват на ширине плеч)5 подтягиваний