Главная » 7 кю серый пояс » Силовая подготовка / Мальчики

Силовая подготовка / Мальчики


Упражнение / Возраст занимающегося6-7 лет8-9 лет10-11 лет12-13 лет14-15 лет16-17 летAdultsMasters
Чистые подтягивания в висе на перекладине до касания подбородком (хват сверху на ширине плеч)689101113156
Отжимания в упоре на брусьях (максимальное сгибание рук в локтевых суставах)68111215161820
Поднимания ног в висе на перекладине до касания стопами перекладины (количество повторений)7810121416186
Приседания с партнёром своего веса на плечах (возле стены или шведской стенки)468101213145