Главная » 5 кю оранжевый пояс » Силовая подготовка (женщины)

Силовая подготовка (женщины)

Физическая подготовкаConditions
Отжимания в упоре лёжа на ладошках, касаясь грудью пола15 отжиманий
Приседания из стойки (руки за головой)50 приседаний
Поднимания туловища из положения лёжа на спине, руки в боевом положении50 подниманий
Подтягивания на перекладине до касания подбородком (хват снизу на ширине плеч)4 раза