Главная » 6 кю (жёлтый пояс) » Силовая подготовка (девочки от 7 лет)

Силовая подготовка (девочки от 7 лет)

Физическая подготовкаConditions
Отжимания на ладошках в упоре лёжа, касаясь грудью пола10 отжиманий
Приседания (руки за головой)40 приседаний
Поднимания туловища из положения лёжа на спине, ноги согнуты, руки перед собой в боевом положении40 подниманий
Подтягивания в висе на перекладине (хват снизу на ширине плеч)2 подтягивания